B-gym מועדון בריאות וכושר B-gym מועדון בריאות וכושר B-gym מועדון בריאות וכושר
חוגים
ספינינג
בואו להתמכר להרגשה ולקצב הרכיבה בשיעור דינאמי וסוחף ועל הדרך לשרוף שומן, לשפר סיבולת לב ריאה, לחזק את שרירי הרגליים, העכוז, זוקפי הגב והבטן. וזכרו, כל אחד יכול!

אירוקיקבוקס
השיעור לקוח מאומניות הלחימה ומשלב בעיטות ואגרופים, זהו אימון דינאמי המשפר סיבולת לב ריאה ומחזק את שרירי הגוף.

יוגה (אשטנגה ויניאסה)
יוגה דינאמית המשלבת בין תרגול תנוחות בזרימה לנשימה. אימון אינטנסיבי הפועל להפיק חום פנימי המטהר את הגוף והשרירים מרעלים, מעודד זרימת דם, דגש על כח, גמישות, ריכוז והשקטה.

פילאטיס
שיטה לאימון גופני שנועשה לשפר את היציבה ושיווי המשקל. חיזוק כללי של הגוף וגמישות (גמישות של עמוד השדרה ), הארכה של הגוף, השרירים הופכים חזקים ויותר ארוכים. עבודה על שרירים עמוקים של הגוף (רחב בטני, זוקפי גב ורצפת אגן) שיפור התפקוד היומיומי של הגוף.

פילאטיס FITBALL
אימוני פיטבול משמשים ככלי לשיפור יציבות עמוד השדרה ולהפחתת הסיכון לכאבי גב.


קבוצת הליכה
הקבוצה תצעד ותרוץ לסירוגין לפי יכולת אינדיבידואלית תוך שימת דגשים לנשימה נכונה, הליכה בריאותית, מציאת דופק מטרה ועמידה ביעדים ותכלול חימום ומתיחות מתאימות.

קבוצת ריצה

הקבוצה תלך ותרוץ בקצבים שונים תוך כדי שימת דגש על נשימה נכונה, ניצול נכון של מאגרי האנרגיה, עמידה בדופק מטרה וביעדים.
האימונים הם אימוני איכות לשפור טכניקת הריצה, קוארדינציה 
וחיזוק שרירי היציבה.
הקבוצה מייצגת את המועדון בתחרויות ריצה ארציות.
זומבה
שיעור אירובי דאנס סוחף המשלב מסיבה ספורטיבית בקצב דרום אמריקאי יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו: סלסה, רומבה, טנגו, סמבה, ריקודי בטן. זומבה מאפשר לשרוף בין 500-800 קלוריות לשעת אימון, לחטב את הגוף ולשפר גמישות, כח וסיבולת לב ריאה. וכל זה באווירה של מסיבה.

חוג כושר לילדים (גילאי 8-12)
בחוג עובדים על מכשירי אירובי, בעזרתם שורפים קלוריות ומפתחים סיבולת לב ריאה. חיזוק הגוף נעשה בעזרת עבודה עם משקוליות יד, כדור הפיזיו הגדול יעזור לשיפור היציבה ושיווי המשקל, כל זאת בשילוב תרגילים אירוביים. פעילות קבוצתית תעזור לפתח עבודת צוות וקואורדינציה. ההנאה מובטחת! החוג מועבר ע"י מדריך מוסמך לעבודה עם ילדים.

חיזוק שרירים
שיעור סטאטי לעיצוב וחיטוב הגוף תוך שימת דגש לקבוצות שרירים שונה בכל שיעור.

עיצוב ממוקד
שיעור שמשלב תרגילי עיצוב, מוזיקה קצבית ואביזרי כושר שונים. עבודה ממוקדת על איזורי הבטן, ישבן, רגליים וידיים להורדת משקל, הקטנת היקפים ועיצוב הגוף.

עיצוב דינאמי בטן ישבן ירכיים
שריפת קלוריות מוגברת, חיזוק ועיצוב הגוף, עבודה על סיבולת לב ריאה, קואורדינציה ושיווי משקל.

מדרגה+חיטוב
אימון המשלב עבודה לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים עם חיזוק שרירי יציבה, בטן וגב תחתון. שיעור דינאמי שורף קלוריות, מובנה עם קומבינציות מגוונות ומהנות.

 

077-9000092

קניון כפר יונה
ר'ח שרת 6
שעות פתיחה:
א'-ה': 06:00-22:30
יום ו': 07:00-17:00
מוצאי שבת: 19:00-22:30